علاج الامساك بأبسط الاشياء في البيت

الإمساك من الاضطرابات التي تجعل الشخص يحس بعدم الارتياح و يشعر بالإحراج ، وعندما تعاني منه لبضعة أيام تشعر بألم شديد في المعدة وأمراض في الجهاز الهضمي تعيق روتينك اليومي.

و يحدث الإمساك عندما تكون حركة الأمعاء بطيئة لأسباب مختلفة و عديدة ندكر من بينها صلابة البراز وأمراض الجهاز الهضمي وسوء في التغذية وقلة ممارسة الرياضة.

إليك علاج منزلي بسيط جدا يمكن أن يساعدك في تخفيف الإمساك ، ويتألف من:

4/5 أوراق سبانخ مطبوخة

ملعقة صغيرة زيت زيتون

طريقة التحضير:

أضف المكونات المقترحة في الكوب واخلط جيدا وتناول هذا الخليط كل ليلة بعد العشاء لمدة شهر. يمكنك الاستمرار في تناوله لمدة شهر واحد إذا كنت تريد حلًا دائمًا للإمساك.

يُنصح أيضًا بشرب 3 لترات من الماء يوميًا مع الكثير من الخضار والفواكه الغنية بالألياف مثل السبانخ ، لاحتوائها على ألياف غذائية صحية يمكن أن تلين البراز في الأمعاء وتساعد على إخراجها.

يحتوي زيت الزيتون أيضًا على فيتامين إي الذي يلين الأمعاء ويجعل مرور البراز أسهل كثيرًا ، وبالتالي يعالج الإمساك.