 |
| فوائد الحلبة للجسم |
ما هي الحلبة ؟
الحلبة هي من الأعشاب الطبيعية الجد المفيدة لصحة الإنسان لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان.
ففي التقرير أدناه، يستعرض "كونشرتو" فوائد و أهمية تناول الحلبة يوميًا، وفقًا للصحة.
الحلبة و قيمتها الغدائية
إد تحتوي ملعقة كبيرة من الحلبة و هي مطحونة على هذه العناصر الغذائية التالية:
- -35 "سعرة حراري"
- - 6 جرامًا من "الكربوهيدرات"
- - 1 جرام من "الدهون"
- - 2.5 جرام من "البروتين"
- - 17.6 ملليجرامًا من "الكالسيوم"
- - 3.35 ملليجرامًا من "الحديد"
- - 6.7 ملليجرامًا من "الصوديوم"
- - 0.3 ملليجرام من "فيتامين سي"
- - 6 IU من "فيتامين أ"
- - 0.25 ملليجرام من "الزنك"
- - 0.11 ملليجرام من "النحا".
- - 0.12 ملليجرام من "المنجنيز"
- - 77 ملليجرامًا من "البوتاسيوم"
الحلبة و فوائدها للجسم
الحلبة و فوائدها لمرضى السكري
فقد بينت العديد من الدراسات أن للحلبة فوائد كثيرة لمرضى السكري وخاصة المصابين بداء السكري من النوع 2، لأنها تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص الگلوكوز من قبل "الجهاز الهضمي" وكدالك تحفيز "بنكرياس" على إفراز هرمون الأنسولين بشكل معتدل .
ورغم دالك فإن الحلبة وحدها غير كافية، وللتعايش مع مرض السكري، يجب على المرضى اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة بشكل منتظم ، وتناول الأدوية التي يصفها لهم الطبيب.
الرجال و فوائد الحلبة لهم
ووفقًا لبعض الدراسات،فإن الحلبة تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الأداء الجنسي للرجال وكدالك حمايتهم من ضعف الانتصاب وكدالك سرعة القذف أثناء العلاقة الحميمة، وذلك بفضل تأثيرها الفعال في رفع مستويات هرمون التستوستيرون.
و تعتبر زيادة هرمون التستوستيرون من خلال الحلبة فائدة أخرى لأنها تساعد الرجال على تحفيز الأداء البدني أثناء التمرين.
للحلبة فوائد جمة للنساء
فيمكن للمرأة الاعتماد على الحلبة للتخلص من أعراض و ألام الدورة الشهرية حيث تساعد الحلبة في تخفيف تقلصات الرحم وتقليل الدوخة و الغثيان والتعب و الارهاق وتخفيف الصداع.
و قد أظهرت العديد من الدراسات أن الحلبة قادرة على توفير الحماية ضد متلازمة تكيس المبايض لدى النساء عموما ، فضلاً عن قدرتها القوية على تقليل مقاومة الأنسولين لدى النساء.
للحلبة فوائد كثير للحامل
تقلل الحلبة كذالك من الإصابة بسكري للحامل لأن أليافها تساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم.
و تخفف الحلبة من آلام المخاض وتعزز كذالك عملية الولادة الطبيعية.
أكدت الدراسات أن تناول الحلبة بعد الولادة يساعد على زيادة مستويات الهرمونات المسؤولة عن إنتاج حليب الثدي اللازم للرضاعة الطبيعية، مثل الدوبامين.
فوائد الحلبة كذالك للبشرة
يمكن أن تساعد الحلبة في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل حب "الشباب" و "الأكزيما" لاحتوائها على أحماض اللينولينيك واللينوليك التي تقاوم الالتهابات وتخفف الأعراض كدالك .
و تساعد الحلبة في الحفاظ على نضارة و جمالية البشرة ورطوبتها بفضل محتواها من فيتامين سي الذي يحفز الجسم على إنتاج الكولاجين، مما يجعله أكثر إشراقًا وشبابًا وجمالا.
- الحلبة تستخدم منذ فترة طويلة في تحضير الزيوت والكريمات لعلاج الجروح و التقرحات .
فوائد الحلبة للتخسيس و إنقاص الوزن
تشير الكثير من الدراسات إلى أن تناول الحلبة يمكن أن يساعد في تقليل الشهية لأن الألياف الغذائية الموجودة فيها تساعد على إبقائك ممتلئًا وشبعًا لفترة أطول دون الحاجة للاكل، وهذا يقلل من استهلاك السعرات الحرارية اليومية.
في دراسات أخرى، وجد الباحثون أن الحلبة يمكن أن تقلل من كتلة الدهون في الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، ومع ذلك، لا تزال هذه الميزة بحاجة إلى مزيد من البحث لتحديد حالتها الصحية.
تعليقات
إرسال تعليق